Squat avec contrepoids lesté

Conseils d’experts

Utilisez un poids qui vous permet de faire des squats avec une forme et une profondeur appropriées tout en maintenant l'équilibre tout au long du mouvement.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un poids devant votre poitrine avec les deux mains.
Poussez vos hanches vers l'arrière et pliez vos genoux pour descendre en squat, en gardant le poids devant vous pour l'équilibre.
Gardez la poitrine relevée et le dos droit pendant la descente.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.