Fente avec balancement et poids

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et effectuez un mouvement contrôlé pour éviter les blessures et garantir que les muscles ciblés sont travaillés efficacement.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un poids à deux mains devant vous.
Faites un pas en avant dans une fente tout en balançant le poids au-dessus de votre tête.
Abaissez votre corps jusqu'à ce que votre cuisse avant soit parallèle au sol.
Revenez à la position de départ tout en abaissant le poids.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en alternant les jambes.