Curl inversé avec bouteille
Conseils d’experts
Gardez vos coudes près de votre corps et évitez d'utiliser l'élan pour soulever les bouteilles.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une bouteille dans chaque main avec une prise par-dessus.
- Gardez vos coudes près de votre torse et levez les bouteilles vers vos épaules.
- Abaissez lentement les bouteilles à la position de départ.
Détails
Principal
Avant-bras100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
Alternatives
