Curl inversé de poignet assis avec barre EZ

Conseils d’experts

Asseyez-vous avec le dos droit et évitez d'utiliser l'élan pour bouger la barre ; concentrez-vous sur l'utilisation de la force de vos avant-bras.

Asseyez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol, en tenant une barre EZ avec une prise en pronation.
Reposez vos avant-bras sur vos cuisses avec vos poignets juste au-delà de vos genoux.
Levez la barre vers le haut en étendant vos poignets.
Abaissez la barre avec contrôle jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation