Curl de poignet debout avec haltère (alterné)
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur une amplitude complète du mouvement et évitez de balancer les haltères ; le mouvement devrait venir uniquement des poignets.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, paumes vers le haut.
- Gardez vos bras contre votre corps de sorte que seules vos mains bougent.
- Levez les haltères vers vos biceps en fléchissant vos poignets.
- Abaissez les haltères avec contrôle vers la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Avant-bras100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
Alternatives
