Applaudissements des doigts

Conseils d’experts

Effectuez l'exercice à un rythme contrôlé pour éviter de solliciter les petits muscles et tendons de vos avant-bras.

Tenez-vous debout ou assis avec vos bras étendus devant vous à la hauteur des épaules.
Ouvrez largement vos mains, en écartant vos doigts.
Rapprochez rapidement vos doigts dans un mouvement de claquement sans laisser vos paumes se toucher.
Répétez rapidement le mouvement de claquement pour la durée ou le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation