Dips sur banc avec lest

Conseils d’experts

Contrôlez vos mouvements et évitez de verrouiller vos coudes en haut pour maintenir une tension constante sur les triceps.

Positionnez trois bancs en formation triangulaire.
Asseyez-vous sur un banc et placez vos mains sur le bord, les doigts pointant vers l'avant.
Placez vos talons sur un deuxième banc et soutenez le haut de votre dos sur le troisième banc.
Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
Poussez à travers vos paumes pour étendre vos coudes et soulever votre corps vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.