Redressement assis décliné avec poids

Conseils d’experts

Ne tirez pas sur votre cou ou n'utilisez pas l'élan ; concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour soulever votre torse.

Fixez vos jambes en haut du banc incliné et allongez-vous avec un poids sur votre poitrine.
Croisez vos bras sur le poids et gardez votre menton légèrement rentré.
Relevez votre buste vers vos cuisses, en expirant pendant la montée.
Redescendez en contrôlant jusqu'à la position de départ.