Développé d'épaules avec bouteille
Conseils d’experts
Gardez le dos droit et évitez de cambrer le bas du dos lorsque vous appuyez sur les bouteilles au-dessus de la tête.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une bouteille dans chaque main au niveau des épaules, paumes tournées vers l'avant.
- Appuyez droit sur les bouteilles jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de la tête.
- Faites une pause brièvement en haut, puis abaissez lentement les bouteilles au niveau des épaules.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
