Rowing debout avec bouteille
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux et évitez d'utiliser l'élan pour soulever les bouteilles. Cela aidera à isoler les muscles de l'épaule et à éviter les blessures.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une bouteille dans chaque main au niveau des cuisses.
- Levez les bouteilles droit devant, en menant avec vos coudes, jusqu'à ce qu'elles soient presque au niveau de votre menton.
- Faites une pause brièvement en haut, puis abaissez lentement les bouteilles à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Épaules100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
