Presse Svend avec bouteille
Conseils d’experts
Effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée, en vous concentrant sur le serrage de vos muscles pectoraux lorsque vous pressez le poids de la bouteille vers l'avant.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un poids de bouteille avec les deux mains au niveau de la poitrine.
- Appuyez sur le poids directement devant vous jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, en serrant vos muscles pectoraux.
- Ramenez lentement le poids vers votre poitrine, en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Lesté
Type d’exercice
Musculation
