Soulèvement latéral de la tête pondéré (harnais de tête)
Conseils d’experts
Gardez votre cou dans une position neutre et évitez de trop étirer ; le mouvement doit être petit et contrôlé.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec le harnais de tête et le poids attaché.
- Soulevez légèrement la tête du sol, en utilisant vos muscles du cou.
- Abaissez votre tête à la position de départ avec contrôle.
- Terminez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Lesté
Harnais tête
Type d’exercice
Musculation
