Presse Svend inclinée
Conseils d’experts
Maintenez une tension constante dans vos muscles pectoraux tout au long du mouvement et évitez de claquer les poids ensemble en haut pour maintenir l'engagement musculaire.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc incliné avec une assiette dans chaque main au niveau de la poitrine.
- Pressez fermement les assiettes ensemble avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
- Étendez vos bras, en serrant les assiettes ensemble pendant que vous les pressez vers le haut.
- Abaissez lentement les assiettes vers votre poitrine tout en maintenant la pression.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Lesté
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
