Exercice du can complet lesté

Conseils d’experts

Maintenez une position neutre du poignet tout au long de l'exercice pour éviter un stress inutile sur les articulations du poignet.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un poids dans chaque main au niveau des cuisses.
Avec les pouces pointés vers le haut et une légère flexion des coudes, levez vos bras en diagonale devant vous jusqu'à la hauteur des épaules.
Abaissez les poids jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Épaules100 %

Équipement

Lesté

Type d’exercice

Musculation