Roulement des avant-bras debout contre un mur
Conseils d’experts
Appliquez une pression constante et roulez lentement pour libérer efficacement les tensions dans les muscles de l'avant-bras.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à un mur avec le rouleau en mousse entre votre avant-bras et le mur.
- Penchez-vous sur le rouleau en mousse et faites-le rouler lentement sur votre avant-bras.
- Ajustez la pression au besoin et continuez pendant la durée souhaitée sur chaque bras.
Détails
Principal
Avant-bras100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
Alternatives
