Curl inversé pour poignets à la barre (V2)

Conseils d’experts

Effectuez le mouvement lentement et avec contrôle, en évitant tout mouvement saccadé pour éviter toute tension sur les articulations du poignet.

Asseyez-vous sur un banc et tenez une barre avec une prise en pronation, les poignets reposant sur vos genoux ou une surface plane.
Laissez vos poignets fléchir vers le bas.
Relevez la barre en étendant vos poignets.
Maintenez la contraction brièvement, puis abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation