Flexion du coude
Conseils d’experts
Assurez-vous de fléchir le coude sans solliciter votre épaule ou votre poignet pour maintenir une bonne forme.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout ou assis avec les bras le long du corps.
- Pliez lentement votre coude, amenant votre main vers votre épaule.
- Maintenez la position un moment, puis étendez lentement votre bras jusqu'à la position de départ.
- Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps50 %
Avant-bras50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
