Curl de poignet arrière debout avec barre EZ

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur une amplitude de mouvement complète et contrôlez le poids tout au long de l'exercice pour maximiser l'engagement des avant-bras.

Tenez-vous debout en tenant une barre EZ-derrière vos fessiers avec une prise en pronation.
Gardez vos bras complètement étendus et votre corps immobile.
Levez vos poignets vers le haut, en soulevant la barre aussi haut que possible.
Abaissez la barre jusqu'à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation