Étirement du poignet latéral

Conseils d’experts

Assurez-vous d'appliquer une pression douce et de ne pas trop étirer votre poignet pour éviter les blessures.

Étendez votre bras droit avec la paume vers le bas.
Avec votre main gauche, tirez doucement les doigts de votre main droite vers votre corps.
Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
Relâchez et répétez avec la main gauche.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement