Curl poignet inversé debout avec barre

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur une gamme complète de mouvements et contrôlez le poids pour cibler efficacement les muscles extenseurs.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en pronation.
Reposez vos avant-bras sur un banc ou sur vos cuisses, avec vos poignets qui dépassent.
Soulevez la barre en étendant vos poignets vers le haut.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation