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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 111 exercices avec un élastique

Rowing penché avec bande
Élévation latérale penchée en arrière avec bande
Soulevé de terre avec bande
Tirage visage avec bande
Écarté haut avec bande
Abduction de la hanche avec bande
Adduction de la hanche avec bande
Coup de pied arrière à genoux avec bande
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande
Pompe avec bande
Pushdown avec bande
Rowing assis avec bande
Extension de la hanche debout avec bande
Curl jambe debout avec bande
Rowing assis dos droit avec bande
Torsion avec bande (de bas en haut)
Torsion avec bande (de haut en bas)
Torsion avec bande
Curl biceps alterné avec bande
Crunch vélo avec bande
Curl concentration avec bande
Élévation latérale frontale avec bande
Élévation frontale avec bande
Presse Pallof horizontale avec bande
Extension de la hanche penchée avec bande
Sit-up couteau suisse avec bande
Tirage à un bras à genoux avec bande
Curl biceps à un bras au-dessus de la tête avec bande
Rowing assis à un bras avec torsion et bande
Tirage à travers avec bande
Reverse fly avec bande
Curl inversé du poignet avec bande
Rotation externe de la hanche assise avec bande
Rotation interne de la hanche assise avec bande
Squat fente à une jambe avec bande
Squat avec bande
Crunch debout avec bande
Rowing deltoïde postérieur avec bande
Montée sur step avec bande
Curl du poignet avec bande
Élévation en Y avec bande
Haussement d'épaules avec bande
Inclinaison latérale avec bande
Rowing debout à la bande pour deltoïdes postérieurs
Soulevé de terre jambes tendues avec bande
Développé couché avec bandes élastiques
Élévation des mollets à deux jambes avec bande (bande sous les jambes) (V2)
Étirement des péroniers
Sit-up décliné avec bande élastique
Développé d'épaules avec bande élastique derrière la nuque
Rowing debout avec bande élastique (sous les deux pieds)
Écarté avec bande élastique
Extension triceps à la bande élastique
Flexion de hanche avec bande élastique
Élévation latérale avec bande élastique (V2)
Good Morning avec bande élastique
Étirement intermédiaire des fléchisseurs de la hanche et des quadriceps
Étirement des ischio-jambiers et des mollets debout avec sangle
Échauffement des épaules avec bande élastique
Marche latérale avec bande en X
Thruster avec bande élastique
Développé épaule unilatéral avec bande élastique
Traction assistée avec bande élastique (V3)
Tirage vertical prise supination avec bande fixe
Rameur assis dos droit avec bande élastique
Extension de jambe assise avec bande
Presse pectorale debout avec bande élastique
Inclinaison latérale alternative avec bande
Curl biceps avec bande
Écarté à la bande pour le bas des pectoraux
Presse basse des pectoraux avec bande
Écarté pectoraux avec bande
Presse pectorale à un bras en travers avec bande
Presse pectorale basse alternée avec bande
Écarté bas des pectoraux alterné avec bande
Presse pectorale debout alternée avec bande
Crunch à genoux avec bande
Crunch inversé avec bande
Flexion latérale avec bande au-dessus de la tête
Crunch supérieur avec bande
Curl biceps horizontal avec bande
Curl du prédicateur à genoux avec bande
Curl biceps classique avec bande
Curl biceps à 45 degrés avec bande
Curl biceps croisé devant la poitrine avec bande
Squat fente avec bande
Abduction croisée avec bande
Squat avec torsion et bande
Curl biceps prise serrée avec bande
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande (V2)
Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande
Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande (V2)
Pressdown prise inversée avec bande (Skull Crusher)
Kickback triceps avec bande
Tirage vertical penché avec bande
Rowing prise serrée avec bande
Rowing à un bras avec torsion debout avec bande
Rowing haut prise étroite avec bande
Rowing haut prise étroite avec bande (V2)
Dips assistés avec bande
Traction menton assistée avec bande (à genoux)
Tirage vertical genou au sol avec bande
Coupé en demi-agenouillé avec bande
Curl marteau debout avec bande élastique
Presse à poitrine inclinée avec bande
Écarté incliné avec bande
Extension des triceps à la poulie haute avec bande
Kickback un bras penché avec bande
Curl biceps à 45 degrés avec bande élastique
Curl inversé debout avec bande
Curl biceps à un bras avec bande élastique