Good Morning avec bande élastique
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur la flexion des hanches et maintenez une colonne vertébrale neutre tout au long du mouvement pour cibler efficacement les fessiers et les ischio-jambiers.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des épaules, la bande derrière votre cou sur vos épaules.
- Tenez la bande avec les deux mains au niveau des épaules pour la stabilité.
- Fléchissez les hanches, en vous penchant vers l'avant avec le dos droit jusqu'à ce que votre haut du corps soit presque parallèle au sol.
- Revenez à la position de départ en étendant vos hanches vers l'avant.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Fessiers100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
