Fente avec haltères

Conseils d’experts

Maintenez une posture droite tout au long du mouvement et assurez-vous que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils pour éviter les tensions articulaires.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout en tenant un haltère dans chaque main le long de vos côtés.
Avancez avec une jambe, en baissant vos hanches jusqu'à ce que les deux genoux soient pliés à environ un angle de 90 degrés.
Assurez-vous que votre genou avant est directement au-dessus de votre cheville, sans être trop poussé vers l'extérieur.
Gardez le poids sur vos talons en poussant pour revenir à la position de départ.
Répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.