Tirage visage avec bande

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements contrôlés et concentrez-vous sur le fait de pincer vos omoplates ensemble pour solliciter pleinement les deltoïdes postérieurs et le haut du dos.

Étapes à suivre

Attachez la bande à un point d'ancrage élevé.
Saisissez la bande avec les deux mains, paumes vers le bas.
Tirez la bande vers votre visage, avec vos mains se déplaçant sur les côtés de votre tête.
Gardez vos bras supérieurs parallèles au sol.
Revenez lentement à la position de départ avec les bras complètement étendus.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.