Élévation frontale avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. Tenez le bande avec les deux mains devant vos cuisses.
3. Avec les bras tendus, levez le bande jusqu'à la hauteur des épaules.
4. Faites une pause en haut, puis redescendez lentement à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Épaules50 %

Secondaire

Poitrine25 %

Abdos25 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation