Kickback triceps avec bande
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et votre bras supérieur parallèle au sol pour maximiser l'engagement des triceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, charnière au niveau des hanches et tenez la bande avec une main.
- Gardez votre bras supérieur près de votre côté et parallèle au sol.
- Étendez votre bras vers l'arrière, en redressant complètement votre coude.
- Revenez à la position de départ avec contrôle.
- Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
