Marche latérale avec bande en X

Conseils d’experts

Maintenez une tension constante sur le bande et évitez de rapprocher trop vos pieds pour maintenir l'activation des muscles fessiers.

Tenez-vous sur un bande de résistance avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en la croisant devant vous pour former un 'X'.
Abaissez-vous en position de demi-squat.
Faites un pas sur le côté tout en maintenant la bande tendue.
Suivez avec l'autre pied, en maintenant la tension sur la bande.
Continuez à faire des pas latéraux pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de direction.

Principal

Fessiers100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation