Crunch debout avec bande
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur la contraction de vos abdominaux pour tirer sur la bande plutôt que d'utiliser vos bras pour faire le travail.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en fixant la bande en hauteur sur un objet stable.
- Tenez la bande avec les deux mains derrière votre cou.
- Contractez vos abdominaux et penchez-vous en avant, amenant votre poitrine vers vos genoux.
- Revenez lentement à la position de départ, en maintenant la tension sur vos abdominaux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
