Coup de pied arrière à genoux avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez le bande autour d'une cheville et fixez-la à un point bas devant vous.
2. Mettez-vous à quatre pattes avec la jambe attachée étendue vers l'arrière.
3. Levez la jambe attachée vers l'arrière et vers le haut, en gardant le genou tendu.
4. Revenez lentement à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.

Détails

Principal

Fessiers100 %

Secondaire

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation