Sit-up couteau suisse avec bande
Conseils d’experts
Contrôlez la descente pour éviter tout mouvement saccadé et maintenir une tension constante sur les abdominaux.
Étapes à suivre
- Attachez la bande à un point d'ancrage bas et allongez-vous sur le dos avec la bande autour de vos pieds.
- Étendez vos jambes et placez vos mains derrière votre tête.
- Contractez vos abdominaux et soulevez votre torse tout en ramenant vos genoux vers votre poitrine.
- Abaissez lentement vers la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
