Élévation des mollets à deux jambes avec bande (bande sous les jambes) (V2)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et déplacez-vous de manière contrôlée pour éviter tout balancement ou perte d'équilibre.

Tenez-vous sur le bande avec les deux pieds, en vous assurant qu'elle est bien sous les balles de vos pieds.
Tenez l'autre extrémité de la bande avec vos mains au niveau des épaules.
Poussez à travers les balles de vos pieds pour soulever vos talons du sol aussi haut que possible.
Abaissez lentement vos talons au sol et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Mollets100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation