Élévation des mollets debout
Conseils d’experts
Effectuez des mouvements fluides et contrôlés, et faites une pause en haut du mouvement pour intensifier la contraction des muscles du mollet.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés de la largeur des hanches.
- Soulevez vos talons du sol en appuyant à travers la pointe des pieds.
- Maintenez la contraction en haut pendant un moment.
- Abaissez lentement vos talons au sol.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
