Marche sur tapis roulant incliné

Conseils d’experts

Maintenez une bonne posture avec une légère inclinaison vers l'avant depuis les chevilles, pas depuis la taille, pour maximiser l'engagement des fessiers et des ischio-jambiers.

Étapes à suivre

Réglez le tapis roulant sur une inclinaison modérée.
Commencez à marcher à un rythme confortable, en vous assurant d'utiliser une frappe du pied de la talon à la pointe.
Gardez vos mains hors des rampes pour solliciter vos abdominaux.
Augmentez le rythme ou l'inclinaison pour un défi plus important.