Presse Pallof horizontale avec bande

Conseils d’experts

Gardez vos hanches et vos épaules alignées tout au long du mouvement pour cibler efficacement les muscles du noyau.

Attachez le bande à un objet stationnaire à la hauteur de la poitrine.
Tenez-vous perpendiculairement au bande, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Tenez le bande avec les deux mains près de votre poitrine.
Poussez le bande droit devant vous, en résistant à la rotation.
Revenez lentement à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation