Curl inversé du poignet avec bande

Conseils d’experts

Assurez-vous d'isoler les muscles de l'avant-bras en gardant vos bras supérieurs et vos poignets stables tout au long de l'exercice.

Asseyez-vous ou tenez-vous avec vos bras le long de votre corps ou reposant sur une surface plane, paumes vers le bas.
Fixez la bande sous vos pieds ou à un point d'ancrage bas.
Saisissez la bande avec vos mains et pliez vos poignets vers le haut.
Abaissez lentement vos poignets à la position de départ, en maintenant la tension sur la bande.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation