Rowing assis avec bande

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez de voûter les épaules pour maintenir une posture correcte et cibler efficacement les muscles du dos.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues et attachez la bande autour de vos pieds.
Tenez la bande avec les deux mains, les bras étendus.
Tirez sur la bande vers votre taille, en serrant vos omoplates.
Relâchez lentement vos bras vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.