Élévation latérale penchée en arrière avec bande

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'utilisation de vos deltoïdes postérieurs pour soulever le bande et évitez d'utiliser l'élan pour balancer la bande vers le haut.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en marchant sur le milieu de la bande.
Penchez-vous en avant à la taille avec un léger fléchissement des genoux, le dos plat.
Saisissez les extrémités de la bande avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
Levez vos bras droit sur les côtés, en gardant un léger fléchissement des coudes.
Faites une pause en haut, puis revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.