Élévation en Y avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Marchez sur le milieu d'une bande avec les deux pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Saisissez les extrémités de la bande avec les deux mains.
3. Avec les bras tendus, levez vos bras en diagonale au-dessus de votre tête pour former un 'Y'.
4. Abaissez lentement vos bras à la position de départ et répétez.

Détails

Principal

Épaules70 %

Secondaire

Abdos30 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation