Crunch supérieur avec bande

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de soulever vos épaules du sol en utilisant vos muscles abdominaux plutôt que de tirer avec votre cou ou vos bras.

Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol.
Tenez le bande avec les deux mains au-dessus de votre poitrine, ancré sous vos pieds.
Faites un crunch en soulevant votre haut du dos du sol, en tirant le bande vers vos genoux.
Abaissez lentement vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation