Pressdown prise inversée avec bande (Skull Crusher)

Conseils d’experts

Gardez vos poignets droits et évitez d'utiliser l'élan pour que les triceps fassent le travail.

Attachez le bande à un point d'ancrage élevé et tenez-le avec une prise sous la main.
Reculez pour créer de la tension dans la bande, avec vos bras étendus devant vous.
Gardez vos coudes fixes à vos côtés et pliez-les pour abaisser vos mains vers vos épaules.
Appuyez vers le bas, en étendant vos bras et revenez à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation