Curl biceps avec bande
Conseils d’experts
Gardez vos coudes près de votre corps et évitez de balancer vos bras pour isoler efficacement les biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous au milieu d'un bande de résistance avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez les extrémités de la bande avec les paumes tournées vers l'avant et les bras tendus le long du corps.
- Ramenez vos mains vers vos épaules, en contractant vos biceps tout en gardant vos coudes immobiles.
- Abaissez lentement vos mains à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
