Rowing haut prise étroite avec bande

Conseils d’experts

Gardez la poitrine relevée et les épaules basses pour éviter de hausser les épaules, ce qui garantit une activation musculaire adéquate et réduit le risque de blessure.

Étapes à suivre

Attachez le bandeau au-dessus de la tête et tenez-vous face au point d'ancrage.
Agrippez le bandeau avec les deux mains rapprochées, paumes vers le bas.
Tirez sur le bandeau vers le haut de votre poitrine, en gardant vos coudes hauts.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Étendez lentement vos bras vers l'arrière à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.