Crunch à genoux avec bande
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements sous contrôle et concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour descendre, plutôt que de compter sur l'élan.
Étapes à suivre
- Attachez la bande à un point d'ancrage élevé.
- Mettez-vous à genoux et tenez la bande avec les deux mains derrière votre cou.
- Contractez vos abdominaux et amenez votre torse vers vos cuisses.
- Revenez lentement à la position de départ, en maintenant la tension dans vos abdominaux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
