Flexion latérale avec bande au-dessus de la tête
Conseils d’experts
Gardez vos hanches immobiles et évitez de vous pencher en avant ou en arrière ; le mouvement doit venir uniquement de vos obliques.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant l'autre extrémité avec les deux mains au-dessus de la tête.
- Penchez directement d'un côté, en gardant les bras tendus.
- Revenez à la position de départ et penchez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos60 %
Secondaire
Quadriceps40 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
