Inclinaison latérale avec bande

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez de vous pencher trop sur le côté. Contractez vos obliques tout au long de l'exercice.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en posant un bout de l'élastique sous un pied.
Tenez l'autre bout avec la main du même côté du corps.
Penchez-vous sur le côté en gardant le dos droit.
Revenez à la position verticale et répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation