Tirage vertical penché avec bande

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur tirer vos coudes vers le bas et vers l'arrière, en serrant vos omoplates ensemble pour engager pleinement les grands dorsaux.

Fixez la bande au-dessus de vous et saisissez-la avec les deux mains, plus large que la largeur des épaules.
Pliez au niveau des hanches et des genoux, en vous penchant légèrement en avant avec le dos droit.
Tirez la bande vers votre poitrine, en pliant vos coudes et en serrant vos omoplates ensemble.
Revenez lentement à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.