Curl du poignet avec bande

Conseils d’experts

Assurez-vous de garder vos avant-bras immobiles et d'isoler le mouvement du poignet pour cibler efficacement les muscles de l'avant-bras.

Asseyez-vous sur un banc avec vos avant-bras reposant sur vos cuisses et un bande sous vos pieds.
Tenez la bande avec les paumes vers le haut.
Relevez vos poignets en gardant vos avant-bras sur vos cuisses.
Abaissez lentement vos poignets à la position de départ et répétez.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation