Curl biceps prise serrée avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant le bande avec les deux mains rapprochées.
2. Gardez vos coudes près de votre torse et levez le bande vers vos épaules.
3. Serrez vos biceps en haut du mouvement, puis descendez lentement.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps80 %

Secondaire

Avant-bras20 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation