Rowing haut prise étroite avec bande (V2)

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion dans vos genoux tout au long de l'exercice pour soutenir votre bas du dos et améliorer la stabilité.

Ancrer la bande à un point élevé et se tenir face à l'ancrage.
Saisir la bande avec les deux mains rapprochées, paumes l'une en face de l'autre.
Tirer la bande vers le haut de votre poitrine, en gardant vos coudes hauts et sur les côtés.
Contractez vos abdominaux et serrez vos omoplates ensemble au sommet du mouvement.
Revenir lentement à la position de départ, en maintenant la tension dans la bande, et répéter pour le nombre de répétitions souhaité.