Pushdown avec bande
Conseils d’experts
Verrouillez vos coudes à vos côtés pour isoler les triceps et éviter d'utiliser l'élan de votre corps.
Étapes à suivre
- Ancrer la bande à un point élevé au-dessus de votre tête.
- Saisissez la bande avec les deux mains, les coudes pliés et près de votre corps.
- Étendez vos bras vers le bas, en tendant complètement vos coudes.
- Revenez lentement à la position de départ avec un mouvement contrôlé.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
